减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗?

?美食常识 ????|???? ?2021-01-05 22:24
首先先说一下包子和主食的热量,包子每一百克就有234大卡,素包子根据不同的菜在100卡左右,馒头得热量在180左右。
在减肥期间建议早餐可以较少的摄入,因为大家有一天的时间可以消耗它,但是在晚饭期间不联系,晚饭主食本来就要少吃,更不要提热量高的主食。
应该怎么吃主食呢?
主食仔减脂期间可以换成低热量的食物,例如:红薯(不可以吃蜜薯,蜜薯的热量也很高),紫薯,南瓜,玉米,芋头等。这类食物当作主食热量低而且升糖慢。在减脂期间,早饭可以稍微多吃一点主食,中午吃100到200克左右,主要多吃肉,而在晚上要少摄入主食,主要摄入蔬菜。晚饭最好在6点前吃完。
最后,祝你减肥成功!

减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗?
  
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